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另类减压SPA 舒缓你的神经时刻发泄掉  

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【丝足】另类减压SPA 舒缓你的神经时刻发泄掉?长精神期紧张,会引起人的内分泌功能失调,从而极易导致头疼、心血管、消化系统疾病,甚至可能导致过劳死。从最近的一次调查来看,目前我国白领约有70%处于亚健康状态,而在高血压人群中约20%是35岁以下的白领。因而作为高危人群,白领及时有效地调适紧张疲劳的心理,避免身心的过度劳累是必不可少的。在这个炎热的夏天,我们的心情更需要来一“夏”SPA的呵护。

减压SPA:把郁闷时刻发泄掉

“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”有一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候,就挤一挤、捏一捏,这显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

国外还因此出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

音乐SPA:在艺术熏陶中沉淀心灵

音乐SPA是通过音乐、乐器或音乐活动来维持、重整,从而促进身心健康。目前在欧美风行一种自然疗法“新贵”:艺术疗法。这其中包括艺术治疗和音乐治疗,这些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音乐对人类的健康有重大的帮助,甚至是重症患者的最佳治疗法。故此,音乐SPA也将成为现代人新兴的减压良方。

至于选什么音乐来消除压力,要视个人喜好而定,无论是古典、浪漫、现代派摇滚乐、爵士音乐等等,只要是旋律优美,能使人安静轻松便可以。


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